Saya memecah makanan teratas yang harus Anda makan dan suplemen yang harus Anda ambil untuk menyingkirkan jerawat. Saya juga menutupi pencucian wajah terbaik untuk digunakan untuk kulit yang bersih dan sehat dan makanan apa yang harus Anda dapatkan dari diet Anda segera jika Anda ingin menyingkirkan jerawat.
Penyebab Jerawat:
– Salah satu penyebab utama jerawat saat ini adalah penumpukan bakteri buruk, ragi, dan candida di usus dan saluran pencernaan.
– Mengambil obat antibiotik dan pil KB, minum air terklorinasi dan berfluorinasi, dan mengonsumsi kelebihan gula dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri buruk, ragi, dan kandida di dalam tubuh.
Rahasia 1 untuk menyingkirkan jerawat secara alami:
1. Hapus: Gula, yang memberi makan ragi dan candida. Juga, kurangi asupan buah.
Ganti dengan: Stevia, pemanis yang bebas kalori, bebas gula, dan alami.
Madu mentah, pemanis alami yang sehat.
Konsumsi beri dalam jumlah sedang.
2. Hapus: biji -bijian, terutama gluten, yang menyebabkan peradangan saluran usus.
Menyembuhkan usus akan membersihkan kulit.
Ganti dengan: biji-bijian bebas gluten, seperti tepung kelapa dan tepung almond.
3. Hapus: Minyak terhidrogenasi, yang meningkatkan jumlah minyak di kelenjar sebaceous kulit.
Ganti dengan: lemak sehat, seperti minyak kelapa.
Rahasia 2 untuk menyingkirkan jerawat secara alami:
1. Makanan serat tinggi
– Serat membantu mengurangi bakteri buruk dan meningkatkan bakteri baik (probiotik) di usus
– Sumber serat terbaik adalah:
A. Kacang dan biji tumbuh (biji rami, biji chia, almond)
B. Sayuran
2. Protein berkualitas tinggi
– Protein membantu menyeimbangkan kadar gula darah untuk menyingkirkan jerawat.
-Sumber terbaik protein berkualitas tinggi adalah:
A. Ayam dan kalkun organik
B. Daging sapi yang diberi makan rumput
C. Ikan yang ditangkap liar
D. Telur organik
e. Protein padi merah tumbuh
3. Lemak sehat
– Minyak kelapa adalah minyak terbaik untuk menghilangkan jerawat.
– Minyak kelapa mengandung sifat antimikroba untuk membunuh bakteri buruk dan melawan jerawat.
Cara yang bagus untuk memasukkan serat sehat, protein, dan lemak ke dalam makanan Anda adalah dengan mengonsumsi goyang superfood untuk sarapan yang mencakup:
– Santan
– Biji rami atau chia tumbuh
– bubuk protein organik
Rahasia 3 untuk menyingkirkan jerawat secara alami:
1. Probiotik:
– Probiotik membunuh bakteri buruk di usus dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
– 80% dari sistem kekebalan tubuh terletak di usus.
-Konsumsi makanan kaya probiotik, seperti:
A. Sayuran yang dikultur
B. Kefir
C. Yogurt
D. Amasi
– Carilah 50 miliar IU harian dalam suplemen probiotik.
2. Seng:
– Seng membantu memperbaiki lapisan usus dan secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
– Mengambil 50 mg seng per hari sangat efektif dalam memerangi jerawat.
3. Antioksidan:
– Elderberry adalah antioksidan paling efektif untuk membalikkan jerawat.
– Coba tambahkan 1 sdm. sirup elderberry atau ekstrak di smoothie superfood Anda.
Candida Cleanse:
– Hapus semua gula dan biji -bijian dari diet dan konsumsi makanan yang tinggi probiotik dan serat.
Rahasia 4 untuk menyingkirkan jerawat secara alami:
– Gunakan cuci wajah oli pohon teh organik.
– Minyak pohon teh adalah minyak esensial alami yang membunuh bakteri buruk dan melembabkan kulit.
Di atas adalah 4 rahasia agar Anda dapat menyembuhkan jerawat.