Kecemasan sekunder adalah kecemasan yang diproduksi ketika kita mencoba melawan kecemasan biasa yang masuk ke dalam hidup kita. Mengetahui cara menangani kecemasan yang sekunder, adalah hal terpenting yang dapat kita lakukan jika kita ingin menghindari kecemasan besar atau bahkan serangan panik! Artikel ini menjelaskan kecemasan sekunder.
Tidak masalah siapa Anda, apa yang Anda lakukan untuk mencari nafkah, jika Anda seorang pria atau wanita, atau jika Anda seorang anak atau orang dewasa. Kecemasan akan menemukan Anda. Bagian hidup yang tak terhindarkan adalah stres. Mengapa ini, saya tidak yakin. Mungkin itu ada hubungannya dengan Adam dan Hawa dan Taman Eden. Saya benar -benar tidak tahu mengapa itu terjadi. Tetap saja, stres memang menghukum kita sepanjang hidup kita.
Serangan panik dibangun dari lapisan stres
Meskipun semua orang hidup dengan stres, hanya sebagian kecil dari kita mengalami serangan kecemasan dan/atau serangan panik. Fakta ini membawa kita ke kecemasan sekunder. Orang yang mengalami serangan panik bukanlah orang yang mengalami stres dalam jumlah lebih besar daripada orang yang tidak mengalami serangan panik. Juga, orang yang mengalami serangan panik entah bagaimana tidak lebih rendah daripada orang yang tidak mengalaminya. Akhirnya, tidak ada yang salah secara mental atau fisik dengan seseorang yang memiliki serangan panik.
Dalam kebanyakan kasus, orang yang memiliki serangan panik memilikinya karena mereka tidak berurusan dengan benar dengan serangan utama kecemasan yang terjadi dalam kehidupan mereka. Misalnya, kita semua harus menghadapi bos kita dan diminat dari waktu ke waktu. Kita semua harus menghadapi hal -hal bahkan ketika kita tidak mau. Selain itu, kita semua diabaikan, diabaikan dan semua mobil kita mogok sesekali.
Kami memproduksi kecemasan sekunder
Semua hal ini adalah penyebab kecemasan primer. Masalahnya adalah, kecemasan utama membawa perasaan yang sangat tidak nyaman. Ketika kami mencoba mengusir perasaan -perasaan ini atau ketika kami bekerja keras untuk mengatasinya, kami benar -benar menyebabkan jenis kecemasan lain. Kecemasan semacam ini adalah kecemasan sekunder.
Tanpa kecemasan sekunder hal -hal kecil dalam hidup hanya mengalir oleh kita. Ya, ada saat -saat ketika kita akan merasa gugup, tetapi serangan kecemasan tidak pernah berkembang kecuali ada kecemasan sekunder. Ini berarti, kunci untuk menghindari serangan panik terletak pada menerima tekanan hidup.
Namun, ketika kita terlalu memperhatikan stres kita, kita menambah kekhawatiran dan kesengsaraan kita dan ini menyebabkan kita berusaha lebih keras untuk menghindari stres. Ini, pada gilirannya, membawa lebih banyak kecemasan sekunder. Saat ini terjadi, kami sedang membangun serangan panik. Intinya adalah, serangan panik tidak akan pernah turun tanpa kecemasan sekunder dan apakah kecemasan sekunder terjadi atau tidak terserah kita.