Artritis Reumatoid tidak dapat dihindari, tidak peduli riwayat keluarga atau genetika Anda. Beberapa orang memiliki genetika yang membuat mereka lebih rentan, namun pasti ada sesuatu yang memicu proses penyakit. Demikian pula, biasanya mungkin, bahkan setelah artritis reumatoid terpicu, untuk “menghilangkan pemicunya” dengan membalikkan penyebab utamanya.
Salah satu penyebab utama rheumatoid arthritis adalah terganggunya bakteri usus yang sehat. Hal ini dapat terjadi karena berbagai pemicu stres: minum antibiotik, kehilangan pekerjaan, kehilangan orang yang dicintai, orang yang dicintai sakit parah atau terluka, perceraian, rumah Anda disita, operasi, mengikuti ujian dewan, bepergian ke negara dunia ketiga, terkena penyakit lain, bekerja berjam-jam tanpa istirahat yang cukup, dan masih banyak lagi. Bahkan peristiwa yang menggembirakan seperti kelahiran atau kelahiran anak, promosi pekerjaan, atau pindah ke rumah baru dapat menimbulkan stres yang dapat memicu RA.
Hal ini karena bagi kebanyakan orang, stres berdampak kuat pada usus. Begitu flora usus tidak seimbang, ia akan tetap seperti itu selama bertahun-tahun, sampai ada sesuatu yang membantunya menyeimbangkan kembali dirinya.
Penyeimbangan kembali flora usus ini adalah salah satu cara untuk membantu “melepaskan” artritis reumatoid.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memasukkan kembali bakteri sehat setiap hari melalui makanan Anda.
Kebanyakan orang mengetahui manfaat mengonsumsi yogurt kultur hidup karena bakteri sehat yang dikandungnya. Kebanyakan orang tidak menyadari banyaknya sumber probiotik lain yang jumlahnya hampir tak terbatas. Banyak yang bisa dibuat di dapur Anda sendiri tanpa banyak usaha dan mudah dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari Anda.
Jika Anda bisa mengonsumsi produk susu, mudah untuk mendapatkan probiotik melalui yogurt, kefir, dan banyak suplemen probiotik komersial yang ditanam berdasarkan produk susu.
Jika Anda tidak bisa mengonsumsi produk susu, Anda mungkin tidak menyadari betapa mudahnya mendapatkan cukup probiotik.
Berikut adalah sebagian daftar dari banyak makanan yang mengandung probiotik non-susu yang dapat Anda makan dan minum:
- Santan budidaya yang tersedia secara komersial
- Santan budidaya buatan sendiri, susu kedelai, santan atau jus buah yang dibuat menggunakan biji kefir
- Asinan kubis yang tidak dipasteurisasi
- Kim chee yang tidak dipasteurisasi
- Acar asam
- Fermentasi sayuran lainnya, seperti bit asam, lobak asam, lobak fermentasi, dll.
- “Keju kentang” – kentang matang yang difermentasi dengan air garam dari budidaya asinan kubis hidup
- Air garam dari fermentasi digunakan sebagai tonik pencernaan dan Kaldu Sup
- Chutney yang difermentasi
- miso
- Acar Miso
- Tempe-kedelai
- Fermentasi yang terbuat dari kacang lain seperti kacang pinto, kacang merah, kacang navy, dll.
- Rejuvenac terbuat dari biji-bijian yang bertunas
- Kombucha-teh yang difermentasi dengan budaya kombucha khusus
- Bubur difermentasi semalaman sebelum dimasak untuk meningkatkan daya cerna
Makanan yang mengandung probiotik ini dimulai dari budaya yang sudah ada yang dapat Anda beli atau seseorang dapat memberi Anda hadiah (yogurt, kefir, miso, tempe dan fermentasi kacang lainnya serta kombutcha) atau menangkap bakteri liar dari udara (sauerkraut, kim chee, acar asam, fermentasi sayuran lainnya, air garam, rejuvenac, dan bubur.)